凌晨3-5点的阶段，乃肺经当令阶段，此时需要深度的睡眠，从而才干让机体进行修复和整理，从而改良身心的健康发展。人体一旦气血不足，就会导致肺经所安排的气血得不到畅通，使得一些器官就不措施得到充分的氧气和血液的滋润，造成身体某些器官难以畸形的气血供给，便会发出苏醒信号，提示你该好好的弥补气血。

常常凌晨3、4点醒来，睡不着？多半是气血不足！记3句话，补气血

睡睡眠对一个人的影响性无比大，据数据研讨表明，人的毕生中有将近三分之一的时光都是在睡眠中渡过,顺德人篮球梦??顺德区篮球协会正式成破！。一个优质的睡眠，可以解除疲劳，修复脏腑的健康发展，增进新陈代谢，乃健康身材最主要的条件前提。夜间保证7-8小时的优质睡眠，从而能够保障精神抖擞，并且让咱们的工作跟学习的效力得到晋升。

但是却有良多的人向小编埋怨到，本人明明十分犯困，然而仍是会在清晨的阶段忽然的醒来，而后就基本就进入不了睡觉的状况。从而让自己呈现夜间尿频、辗转反侧、夜不能寐等情形，导致白天精力疲劳、筋疲力尽，浮现出亚健康的状态。

时常性的凌晨3、4点的醒来，睡不着？很有可能是机体发出的抗议信号。据临床医学表明，对于血汗管疾病、更年期综合征、睡眠呼吸暂停等都会常常性涌现凌晨醒来后，再也难以入眠的情况。但是也须要斟酌是否是气血不足所导致,三码必中。